Qi gong dynamiques


Les  8 pièces de brocart – Ba Duan Jin

Histoire et fonctions : Depuis l’Antiquité, le Ba Duan Jin est l’un des qi gong les plus populaires. Il est très précieux pour régulariser les méridiens et pour ses effets contre les maladies.

Selon certains, il serait créé par le général Yué Fé, pour entretenir la santé de ses troupes. On retrouve la trace des mouvements du Ba Duan Jin dans un document le Dao Jin, qui fut découvert par des archéologues en 1912 dans le tombeau d’un empereur Han. Parmi la quarantaine de mouvements dessinés, on en trouve une dizaine qui décrivent les mouvements du Ba Duan Jin.

Essentiellement par des étirements des méridiens, les fonctions internes du corps sont régulées. Par conséquent, les fluides organiques et l’énergie circule mieux. Premièrement enseigné sous la dynastie Song du nord (10-11e siècle), ce qi gong dynamique fut vite très populaire. A la fin de la dynastie Qing, le Ba Duan Jin fut entièrement décrit.

Enchaînement

  1. Les deux mains levées soutiennent le ciel, pour régulariser les trois foyers,
  2. Bander l’arc pour décocher une flèche, à gauche puis à droite, tirer sur le grand oiseau (poumons/gros intestins),
  3. Lever un seul bras, pour réguler la rate et l’estomac,
  4. Regarder vers l’arrière, pour prévenir les cinq usures et les sept blessures (soigne les maladies chroniques),
  5. Secouer la tête et remuer la queue, pour chasser le feu du cœur (Cœur et intestins grêle),
  6. Agripper les pieds pour renforcer les reins et les lombaires (Reins et vessie),
  7. Serrer les poings et écarquiller les yeux, pour accroître le souffle et la force (Foie et vesicule biliaire),
  8. Soulevez les talons et secouez le dos, pour faire disparaître les cents maladies.


Les 5 animaux

Histoire et fonctions : c’est une technique créé par un médecin chinois Hua Tuo au cours du 3e siècle à la fin de la dynastie Han Est, utilisé pour la santé et le combat.

Il s’inspira des mouvements des animaux pour les associer aux caractéristiques fonctionnelles du corps humain avec pour but d’améliorer la santé de ses patients.

Enchaînement

  1. l’ours, lié à l’élément « terre », améliore les fonctions de la rate et de l’estomac,
  2. le tigre, lié à l’élément « bois », améliore les fonctions du foie et de la vésicule biliaire,
  3. le singe, lié à l’élément « feu », améliore les fonctions du cœur et de l’intestin grêle,
  4. le cerf, lié à l’élément « eau », améliore les fonctions des reins et de la vessie,
  5. la grue, liée à l’élément «métal », améliore les fonctions les fonctions des poumons et du gros intestin.


Les 6 sons thérapeutiques

Histoire et fonctions : cette technique trouve sa source dans l’œuvre de Zhuang Zi. On prononce le son en l’accompagnant d’un certain mouvement. Si les pratiquants ont modifié un peu les formes extérieures, les sons eux-mêmes restent inchangés, et c’est là l’essentiel.

Ces sons permettent d’éliminer les énergies perverses des différents organes et méridiens, de les recharger d’énergies pures et de faire circuler cette énergie pour rééquilibrer les organes et harmoniser le sang.

Enchaînement

  • Le son « Xu » régule le foie,
  • Le son « He » régule le coeur,
  • Le son « Hu » régule la rate,
  • Le son « Si » régule les poumons,
  • Le son « Fu/Chui » régule les reins,
  • Le son « XI », régule le triple rechauffeur.


Les 12 trésors taoïstes de longévité

Histoire et fonctions : cette technique renforce la fonction des reins, racine de l’énergie originelle qui donne l’énergie aux autres organes pour fonctionner.

Cette énergie originelle est un petit capital hérité à la naissance, et décroît avec l’âge. Outil de jouvence, ce qi gong rééquilibre l’énergie des reins et la secrétion des hormones sexuelles des surrénales.
Ainsi, il fait prolonger la vie du pratiquant, rétablit sa santé et le protège contre les maladies. Il est indiqué pour les maladies/affections chroniques et l’obésité, des lombalgies et sciatiques, etc.

Enchaînement

  • Réveiller l’énergie
  • Rajeunissement
  • La forme du Tao
  • Les cercles horizontaux
  • La danse du dragon
  • La nage du crapaud
  • La tortue sacrée
  • Les cercles du ciel
  • Les cercles de la terre
  • Les cercles de l’homme
  • Vœux de longévité,
  • Le phénix déploie ses ailes.


Les mille mains sacrées

Cette technique vise à capter l’énergie de l’Univers et à l’accumuler dans notre centre vital, le Dan Tian. Ainsi, la circulation de l’énergie et du sang sont améliorée, ainsi que le fonctionnement du système neurovégétatif et hormonal. Cela entraîne une amélioration de la santé, surtout pour les maladies chroniques et même certaines maladies graves.

Elle peut aisément constituer le fondement à la pratique de la « Circulation céleste ».